▮ カウンセリング

カウンセリングを行い、身体の状態や目的・ご要望をお伺いいたします。

お客さまのペースに合わせて、目的やご要望に沿ったセッションプランとセッション内容ををご提案いたします。 

▮ 姿勢評価

姿勢評価・筋力テストをさせていただき、実際に身体の確認をさせていただきます。安全で最適に効果的に行えるようにお一人お一人に沿ったプログラムをご提案いたします。 

▮プレピラティス

プレピラティスとはイブ・ジェントリーが作ったピラティスを行う前の身体を準備するための動きです。

これを行うことによって、骨・関節・筋肉を緩め、正しい呼吸法を取り入れてピラティスを行う前に身体の準備をしていきます。

プレピラティスはピラティスを行う上で、必要不可欠です。

このプレピラティスを取り入れることより、ピラティスの運動の質を向上し、身体の機能改善や痛みの緩和の効果を上げていきます。

▮ こ自身で身体を動かすこと

ピラティスは、ご自身で動くことによって身体の使い方を学んでいきます。身体を上手くコントロール出来るようになるので、身体を上手に使えるようになります。

今までの誤った身体の使い方が修正されて、身体の使い方が再構築され、結果、身体を動かすことで気持ち良さを感じ、人間本来持っている機能の改善がされて身体の調子が整ったり姿勢が改善されます。

▮ ピラティスマシンを使うこと

      ピラティスマシンはスプリングというバネを使用することにより、関節に負担を掛けずに運動することができます。

このスプリングの効果により、身体への痛みや違和感がある方にとっても身体に負担をかけずに、より最適で効果なエクササイズをご提供させていただきます。関節や骨により良い環境で効果的にエクササイズが行えるので、正しい骨格で使うべき筋肉が正しく使えるようになり、関節や筋肉が正しく使われ、人間の本来持っている機能が発揮できるようになります。ピラティスは、機能的なカラダへと導きます。

▮ 身体を上手く使えるようになる

ピラティスが身体の中に浸透してくると、自然に骨格の位置が正しくなり、自然に骨・関節・筋肉が正しく機能上手に身体をコントロール出来るようになります。日常生活での動作が正しい動きになり、骨格が整うので姿勢が綺麗になります。

また、局所的にかかっていた身体への負担はもちろんのこと、痛みから解放、緩和されたりして快適なカラダを手に入れることができます。

心地よい身体を手に入れてことができると、身体を動かすことで気持ち良さを感じます。故に心のバランスもとれてきます。

ピラティスを行うことで、身体の中でプラスの連鎖が起こり、身体と心のバランスの調和がとれてきて、本来持っている生命力が溢れてきます。

ピラティスは、単なる運動ではありません。ピラティスをすることで、 身体の調子を整えて、人間が本来持っている機能を最大限に引き出していきます。